В Бронницах в эти выходные прошел всероссийский тренерский семинар.

Итоги первого дня семинара. 

Первая пройденная тема:

 Физиология мышечной деятельности: лекция Василия Васильевича Волкова

В рамках семинара состоялся комплексный научно-практический разбор вопросов мышечной работы и интервальных нагрузок от к.п.н., специалиста по функциональной диагностике, преподавателя РУС ГЦОЛИФК Василия Васильевича Волкова.

 Ключевые идеи лекции

• Теория и методика интервальной работы: протоколы, их эффективность и влияние на адаптацию мышц.
• Обсуждение маркеров утомления и роли лактата.
• «Борьба мышц за кровь»: важность распределения кровотока при нагрузке.
• Коррекция устаревших представлений: гликолитической системы “как единой” нет — есть конкретные мышцы с разными уровнями гликолиза.
• Мышечная сила регулируется подключением и отключением мышечных волокон, а не их «усилием».
• Свойства мышечных волокон, значение миофибрилл как структур, где формируется сила.
• Индивидуальные различия спортсменов — повод для персонализированного расчёта нагрузок, а задача учёных — дать инструменты для оптимального выбора тренировочных воздействий и их объема.
• Разбор иерархии мышечных волокон: окислительные (ОМВ), промежуточные (ПМВ), гликолитические (ГМВ) — как они реагируют на разные типы нагрузки и как меняется их функциональное состояние в процессе тренировки.
• Разбор оптимальных протоколов интервальных тренировок (RST, SIT, HIIT)

 

Лекция объединила научные данные и практическое понимание тренерской работы, подчеркнув необходимость интеграции биологии, педагогики и объективных измерений.

Альбом с фотографиями с тренерского семинара:
https://vk.com/album-49669110_309326845

Силовые упражнения и техника соревновательного движения: лекции Андрея Сергеевича Крючкова

В рамках семинара состоялось выступление заслуженного тренера России, к.п.н., заместителя генерального директора ФНЦ ВНИИФК и начальника Национального центра спорта Андрея Сергеевича Крючкова, посвящённое:

• Силовым упражнениям в контексте качественного совершенствования соревновательного движения. Силовым упражнениям с позиции «тренировки мышц». Силовым упражнениям с позиции тренировки «функции мышц».

• Эффектам негативного влияния силовых упражнений на нервно-мышечный аппарат и центральную нервную систему, которые следует учитывать в процессе работы над техникой специализированных локомоций эффектам негативного влияния силовых упражнений на нервно-мышечный аппарат и центральную нервную систему, которые следует учитывать в процессе работы над техникой специализированных локомоций

 Ключевые идеи лекций

• Движение спортсмена — центральный объект тренировки. Все виды силовой работы должны быть подчинены улучшению качества соревновательной техники, а не существовать отдельно от неё.

• Психологическое состояние, работа мозга и телесные ощущения напрямую влияют на результат и способность спортсмена реализовать движение в полной мере.

• Обсуждались риски выполнения силовых тренировок перед важными стартами — такие нагрузки могут вызывать нарушения в движении из-за утомления и изменений в нервно-мышечном управлении.

• Крючков объяснил, как амортизация в узлах тела и нестабильность позы вызывают запаздывание передачи усилия, снижая эффективность гребка.

• Рассмотрена взаимосвязь между работой вестибулярного аппарата, устойчивостью позы и спортивным результатом: чем стабильнее положение корпуса, тем точнее и мощнее движение.

• В движении существуют разные акценты:
— в краевых фазах — скоростной,
— в средних фазах — силовой,
что важно учитывать при планировании упражнений.

• Представлен разбор силовых способностей, наиболее связанных со скоростью гребли, и влияние массы тела на сопротивление движению и экономичность техники.

• Отмечено, что техника спортсмена на тренировке и в соревнованиях может значительно отличаться из-за психоэмоционального фона, усталости и специфики условий.

• Подчёркнуто, что кинематика движения — это внешнее проявление работы мышечного аппарата, управляемого моторной программой. Эта программа формируется на основе образа движения, содержащего предсказания его последствий — амплитуды, траектории, скорости — и реализуется через мышечно-суставные ощущения.

 

Лекция вызвала большой интерес и дала участникам глубокое понимание того, как силовая подготовка должна быть встроена в технику соревновательного движения для повышения результата.

Основы построения двигательных навыков гребли: лекция Василия Фёдоровича Каверина

На семинаре состоялось выступление заслуженного тренера СССР, к.п.н. Василия Фёдоровича Каверина, посвящённое ключевым принципам формирования двигательных навыков в гребле на байдарках и каноэ.

 Основные тезисы лекции

• Лектор наглядно продемонстрировал элементы техники гребли на тренажёре, опираясь на теоретические положения, представленные предыдущими спикерами, и показал, как научные знания воплощаются в реальных движениях спортсмена.

• Уделено внимание исходным положениям при гребле — стабильности корпуса, работы тазового пояса, правильной постановки лопатки и распределения усилия по фазам гребка.

• Каверин разобрал нюансы, связанные с инерционными моментами, влияющими на передачу усилия и эффективность движения. Показал, как небольшие ошибки в положении корпуса или руках могут менять динамику гребка.

• На примерах собственной тренерской практики Каверин рассказал о многолетнем опыте подготовки спортсменов высокого уровня, участии в Олимпийских играх и международных стартах.

• Отдельное внимание уделено техническим нюансам российских олимпийцев — Романа Аношкина, Захара Петрова, Елены Анюшиной, выпускников ГУОР г. Бронницы. Лектор отметил, какие индивидуальные особенности и показатели сделали их успешными на мировых аренах.

 

Лекция стала ценным связующим звеном между научной теорией и практической техникой.

Альбом с фотографиями с тренерского семинара:
https://vk.com/album-49669110_309326845