Раздел 1: Путь к пьедесталу — тренировки и преодоление

— Расскажите о вашем пути в гребле. С чего для вас всё началось? Почему выбрали именно байдарку?

«В 10 лет я впервые сел в байдарку. Привела в секцию мама. Выбор был очевиден — это байдарка, так как каноистов у нас вообще не было. Впервые сев в лодку, я понял, что сделал правильный выбор и влюбился в этот вид спорта с первого взгляда».

— Как выглядит типичная тренировка сильнейшего юниора России?

Летний период: Сухая разминка перед водой (20–25 мин) → работа на воде (60–70 мин) → заминка (кросс + упражнения на гибкость).
Зимний период: Сухая разминка → работа на воде (80–100 мин) → заминка (кросс + гибкость).

— Сколько часов в день вы посвящаете воде и общефизической подготовке?

«На воде мы работаем около 3–3,5 часов в день, и общефизической подготовке — около 2–2,5 часов».

— Что вы больше всего не любите в тренировочном процессе? А что приносит наибольшее удовольствие?

«Как и все гребцы — ветер и волны. И академистов.
А наибольшее удовольствие приносят победы, чувство удовлетворения после тренировки, которая получилась на все 100%, и похвала тренера».

— Кто ваши наставники? Какую роль в вашем успехе сыграли тренеры?

«Первые мои тренеры — Дмитрий Васильевич Усок и Рауф Топтыгович Гульмамедов — посадили меня в лодку и подготовили до уровня юношеской команды сборной России. Хочется передать им огромный привет и сказать спасибо!
В октябре 2023 года я попал в юношескую сборную России, где познакомился с тренером сборной Постыляковым Юрием Андреевичем, с которым работаем по настоящее время.
Первые тренера привили любовь к гребле, а тренер сборной развивает во мне сильные стороны для успешного выступления на мировом уровне».

— Как вам удаётся совмещать интенсивные тренировки с учебой?

«Да, это даётся непросто, особенно после рабочего дня сесть за уроки, но сажусь и что в моих силах — стараюсь сделать.

Приходится чем-то жертвовать?
Безусловно, жертвую учёбой, но очень хочу научиться, чтобы успешно совмещать и учебу и тренировки».

Раздел 2: Победа в Португалии 2025 — эмоции и сам заезд

— Какие самые яркие эмоции вы испытали, когда осознали, что вы — чемпион мира?

«Это было незабываемо! Вкус победы, к которому я шёл с первых дней, сев в лодку. Самое главное — хочется сказать, что вся подготовка была не напрасна. Я был очень доволен».

— Опишите, пожалуйста, тот самый финальный заезд на первенстве мира в Португалии. Каким он был?

«Мы с тренером чётко определили тактику финального заезда. И как только прозвучал стартовый сигнал, я в голове чётко держал и придерживался нашей тактики. И всё у нас получилось!»

— Что вы почувствовали в тот миг, когда ваша байдарка первой коснулась финишной линии в столь упорнейшей борьбе с соперником?

«Радость, облегчение и яркий вкус победы!!!»

— Как вы шли к этой цели? Была ли эта победа ожидаемым результатом упорных тренировок или приятной неожиданностью?

«Мы с тренером чётко знали и понимали, что мы приехали только выигрывать. Цель ставили только такую!!! Но соперники были сильны: наши друзья-белорусы, также канадец и венгр дали достойную конкуренцию».

Раздел 3: Двойной успех — марафон в Венгрии и спринт в Португалии

— Вы не только чемпион мира в спринте, но и призер первенства мира в марафоне. Это две очень разные дисциплины. Как вам удается быть столь разносторонним гребцом?

«Для олимпийской дистанции 1000м марафонские дистанции — это и есть основа подготовки. В зимний период проходил несколько раз по 30 км за тренировку. Очень обидно, что не хватило опыта на марафоне, конкретно на перебежках, поэтому стал только третий, но сейчас готов уже побеждать!»

— Что для вас сложнее: выложиться на короткой дистанции на пределе скорости или бороться с усталостью на многокилометровой марафонской дистанции?

«В этом сезоне я впервые шёл марафонскую дистанцию на таком уровне, и, конечно, она далась сложнее, чем спринт 1000м, который я уже два года нарабатываю».

— Как вы перестроились с подготовки к спринтерским дистанциям в Португалии к марафону в Венгрии?

«Как я и говорил выше, подготовка к марафону была в зимний период, а так безусловно ставку делали на олимпийскую дистанцию».

— Какой из этих двух медалей — марафонской или спринтерской — вы дорожите больше и почему?

«Конечно же, золото на 1000м; но и марафонскую бронзовую я также очень ценю».

Раздел 4: Психология победителя

— Как вы справляетесь с предстартовым волнением? Есть ли у вас особые ритуалы перед важными заездами?

«Конечно же, волнуюсь перед стартом, к которому идешь весь сезон. Тренер всегда рядом перед гонками и отлично успокаивает и мотивирует. В Португалии мы с ним уходили в тренажерный зал и там готовились к заездам. Он мне очень часто запрещает сидеть в телефоне, но перед заездами даже советует, чтобы я отвлекся от волнений и переживаний».

— Что вы говорите себе в самые тяжелые моменты гонки, когда силы на исходе?

«Я смогу», «Я выиграю», «У меня получится», «Я что, хуже них?»

— Что для вас значит звание «сильнейшего юниора России»? Это больше ответственность или признание вашего труда?

«Признание моего труда. Это слишком громко сказано — «сильнейший юниор», я просто люблю греблю и делаю её с каждым днём всё круче и круче!!!
А про ответственность скажу, что тренер всё время снимает её с меня. Говорит: «Просто сделай, как умеешь!»

— Есть ли у вас кумиры в мире гребли, на кого вы равняетесь?

«Я очень восхищаюсь нашим сильнейшим байдарочником России Максимом Спесивцевым. Он уникален в том, что находится на высоте уже более 10 лет. Желаю ему добиться высоких результатов на международном уровне.
Если же взять мировых лидеров, то это венгр Адам Варга. А также очень меня удивляет своей техникой американец, который выиграл Первенство мира на К-1 1000м по юниорам до 24 лет. Забыл точно его имя. Смотреть на его работу — загляденье!»